Familie, laten we samen ademen
Hoe kunnen we onze afweer versterken door te leren ademen?
17/06/2022
LATEN WE LEREN MET TE ADEMENAROMATHERAPIEOM ONZE VERDEDIGING TE VERHOGEN
Goed ademen kan ook helpen om onze natuurlijke afweer bij volwassenen, kinderen en ouderen te versterken.Op deze manier kunnen we allemaal profiteren van een goede ademhaling.
Nu we meer tijd dan normaal samen doorbrengen, is het een kans om zoiets eenvoudigs als ADEMEN te oefenen, hetzij alleen,
met kinderen of met ouderen.Alles is geldig om je goed te voelen.
Welke voordelen zijn afgeleid van goed ademen?
1. We verhogen de oxygenatie in alle organen.
2. We vergroten en vergroten onze ademhalingscapaciteit.
3. We helpen het hormonale systeem in balans te brengen.
4. We verbeteren de beweging van het diafragma, dat alle interne organen masseert, wat ons op twee manieren zal helpen: het zal de functie verbeteren
van alle organen krijgen meer zuurstof en het zal ons helpen om kalm en ontspannen te blijven en om te gaan met stress veroorzaakt door spanning tegenwoordig.
We weten allemaal al dat stress en spanning het immuunsysteem kunnen verzwakken, dus dat is het ookessentieelom goed te leren ademen om de natuurlijke afweer te versterken.
Nu vraag je je misschien af... hoe kan ik dat doen?
Ga op een stoel of op de grond zitten.Kinderen kunnen op hun rug gaan liggen met hun knieën gebogen.
-Speel wat MUZIEK die je graag luistert met je gezin
of kies ontspannende muziek en laat uw kinderen meebeslissen.
-Zet enkele minuten van tevoren de diffuser of luchtbevochtiger aan met de PHYTORESPIR-blend.
Je kunt ook etherische olie of etherische olie van cajeput gebruiken.
1e laten we buikademhaling voelen:
vraag uw kinderen om hun handen op hun buik te leggen, zodat ze kunnen merken hoe deze op en neer beweegt terwijl ze diep in- en uitademen.
Adem dus langzaam in door de neus en concentreer je op de lucht die in de neus komt en vul langzaam de longen met de lucht, moeiteloos.
We zullen zien hoe de borstholte uitzet en vervolgens de buik omhoog beweegt.Laat lucht binnenkomen terwijl u tot 6 telt, totdat u bereikt
de maximale inademing.Adem dan langzaam uit terwijl je tot 6 telt en laat de lucht langzaam naar buiten komen.We kunnen dat ook doen terwijl we in- en uitademen tot 3, 4 of 5 tellen.
We kunnen de hele oefening 3 tot 7 keer herhalen.Je zult zien hoe deze oefening je energie en vitaliteit vermenigvuldigtin slechts een paar minuten!!
Hoe werken etherische oliën om onze natuurlijke afweer te versterken?
Eucalyptus radiata, rozemarijn 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptusglobulus, linalool tijm, munt of tea tree, die ontsmettingsmiddel hebben
en antiseptische werking, kunnen onze afweer helpen versterken en ook ontspannende en verstevigende eigenschappen hebben.
Ik hoop dat je echt geniet van dit speciale moment met je gezin, terwijl je leert ademenop een bewuste manier met aromat
therapie.Het is een waardevol geschenk voor jezelf en voor je gezin.Het is een kans om gemakkelijk uw eigen welzijn en dat van uw gezin te verbeteren.
Posttijd: 17 juni 2022