12 voordelen van een etherische olieverspreider.

An etherische olie verspreideris een geweldige toevoeging aan uw huis of werkplek.Ze bieden een groot aantal voordelen (waarvan we er in dit artikel 12 behandelen) en kunnen uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.Of je nu al een diffuser hebt, voor jezelf zoekt of als cadeau, vergeet niet onze gids met de beste etherische oliediffusers op de markt te bekijken.Blijf kalm, verspreid door!

1. Verbeterde slaap

Slaaptekort is een van de ernstigste problemen waarmee de wereldbevolking in het moderne leven wordt geconfronteerd.Van overwerkt zijn tot de zorg voor kinderen, er zijn talloze redenen waarom we niet genoeg tijd krijgen om te slapen en moeite hebben om in slaap te blijven als we dat wel doen.Voldoende slaap krijgen beïnvloedt elk aspect van ons dagelijks leven, en niet genoeg krijgen kan ons mentaal, fysiek en emotioneel beïnvloeden.

Enkele veelvoorkomende problemen die voortkomen uit onvoldoende slaap zijn:

• Verminderde concentratie
• Verhoogde prikkelbaarheid
• Moeite met het uitvoeren van taken
• Cafeïne- en drugsverslaving
• Stemming onevenwichtigheden
• En nog veel meer!

De National Sleep Foundation beveelt aan dat volwassenen (26-64 jaar) 7-9 uur slaap per nacht krijgen.Als u dit quotum niet haalt, loopt u een ernstig risico op de hierboven genoemde symptomen.

Gelukkig is een van de grootste voordelen van etherische olieverspreiders hun vermogen om een ​​goede nachtrust te bevorderen.Er worden veel etherische oliën gebruikt om een ​​goede nachtrust te bevorderen (met name lavendel, ylang ylang, marjolein en kamille) en veel melanges die je geest aan het eind van de dag kunnen helpen ontspannen en een gezonde slaap kunnen ondersteunen.De kalmerende kabbelende watergeluiden en het rustgevende gezoem van een ultrasone olieverspreider op uw nachtkastje kunnen u ook helpen om in slaap te vallen.Er zijn zelfs olieverspreiders met ingebouwde witte ruis om dit kalmerende effect te versterken.

Onze voorgestelde slaapmix: lavendel, marjolein, bergamot en ylang ylang met een kleine hoeveelheid valeriaanwortel

2. Vermindering van stress en angst

Stress en angst worden door de meeste mensen van tijd tot tijd ervaren, maar zodra ze uw dagelijks leven beginnen te beïnvloeden, is het misschien tijd om hulp te zoeken.

Stress en angst kunnen zich presenteren met zowel fysieke als mentale symptomen zoals:

• Buikpijn
• Spierspanning
• Hoofdpijn
• Verandering in eetlust
• Paniek of nervositeit
• Moeite met concentreren
• Irrationele woede
• En nog veel meer

Mensen die langdurig stress en angst ervaren, lopen een groter risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk.Dit zijn zeer belangrijke redenen om zo snel mogelijk te beginnen met het verminderen van stress of angst in uw leven.

Diffusers voor etherische oliezijn een uitstekende manier om stress en angst in je leven te verminderen en zelfs te voorkomen.Essentiële oliën hebben een direct effect op de delen van de hersenen die angst en stress beheersen, en blootstelling verlaagt de hartslag en bloeddruk waardoor een persoon kan ontspannen.Het is niet verwonderlijk dat de essentiële oliën voor stress en angst sterk lijken op de oliën die worden aanbevolen voor slaap, maar enkele opvallende toevoegingen zijn roos, vetiver en kaneel.

Onze voorgestelde stressmix: Romeinse kamille, lavendel en vetiver met je favoriete citrus

3. Ontspanning van lichaam en geest

Het gebruik van essentiële oliën om lichaam en geest te ontspannen is een geweldige manier om stress en angst te verminderen en je slaap te verbeteren!Er zijn echter veel andere gezondheidsvoordelen voor een ontspannen geest en lichaam, waaronder:

• Verlaagd risico om ziek te worden
• Verbeterde cognitieve functie
• Verlaagd risico op een beroerte
• Evenwichtige stemming
• Duidelijkere besluitvorming
• Verlicht acne
• Verhoogde zin in seks
• Verlaagde bloeddruk
• Verminderde pijn

Essentiële oliën bieden een geweldige niet-invasieve optie om de geest te ontspannen, ontstekingen te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.Deze oliën bieden verlichting van stress en kunnen ook spierpijn verzachten en enige verlichting bieden van chronische pijn, terwijl ze rust, genezing en kalmte stimuleren.De top 5 oliën die de meest effectieve verlichting bieden zijn Lavendel, Zwarte Peper, Arnica, Helichrysum en Pepermunt.

Onze voorgestelde mix voor lichaamsontspanning: een uitgebalanceerde hoeveelheid lavendel, zwarte peper, arnica, helichrysum en pepermunt

4. Essentiële oliën versterken uw immuunsysteem

Het immuunsysteem is het netwerk van cellen, weefsels en organen die samenwerken en het natuurlijke afweersysteem van uw lichaam vormen tegen bacteriën, virussen, parasieten en schimmels.Een storing in dit systeem zorgt ervoor dat we ziek worden, ziekten oplopen en allergische reacties krijgen.Een gezond immuunsysteem is de sleutel tot een gezond leven!

Het gebruik van een etherische oliediffuser met mengsels van het immuunsysteem kan uw immuunsysteem stimuleren om te voorkomen dat u ziek wordt.Bijzonder belangrijke momenten om uw immuunsysteem te stimuleren zijn:

• Tijdens reizen
• Bij contact met mensen (vooral kinderen)
• In tijden van hoge stress
• Tijdens koud weer

Diffusers voor etherische oliehet immuunsysteem ondersteunen door stress te verminderen, het zenuwstelsel te kalmeren, de immuniteit te verbeteren en het ademhalingssysteem te versterken.Essentiële oliën die de immuniteit versterken zijn Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, grove den, Helichrysum en rozemarijn.

Onze voorgestelde immuniteitsmix: kaneel, rozemarijn, citroen en eucalyptus

5. Helpt bij gewichtsbeheersing

Essentiële oliën zijn geen wondermiddel om af te vallen.Ze kunnen echter zeker helpen bij gewichtsbeheersing door uw metabolisme te verhogen door de stemming in evenwicht te brengen, de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, de spijsvertering te verbeteren en de eetlust te beteugelen, vooral in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet.De top 3 essentiële oliën voor gewichtsverlies zijn grapefruit, kaneel en gember.

Als alternatief kunnen sommigen zich wenden tot etherische oliën om hun eetlust te stimuleren.Dit kan met name nuttig zijn voor ouderen of mensen die bepaalde medicijnen gebruiken die misselijkheid of andere symptomen van verlies van eetlust kunnen veroorzaken.De aanbevolen etherische oliën om je eetlust te stimuleren zijn pepermunt, citrusoliën (vermijd grapefruit) en oregano.

Onze voorgestelde mix voor gewichtsverlies: jasmijn en grapefruit.

6. Weert insecten af

Etherische olieverspreiders kunnen worden gebruikt om vele soorten insecten op natuurlijke wijze af te weren.Hoewel muggen, teken en buiteninsecten hinderlijk zijn, kunnen ze ook schadelijke ziekten overbrengen.Een natuurlijke en veilige methode om insecten uit uw huis te weren kan ideaal zijn om u en uw gezin te beschermen.Verschillende etherische oliën werken voor verschillende insecten, dus uw persoonlijke overlast kan wat extra onderzoek rechtvaardigen, maar dit zijn de voorgestelde oliën om enkele veelvoorkomende insecten af ​​​​te weren:

• Muggen - citronella, pepermunt, citroengras
• Vlooien - cederhout, citronella, dennen
• Teken - rozengeranium, jeneverbes, grapefruit

7. Elimineert geur

Het verstuiven van etherische oliën kan helpen om stinkende, rokerige en muffe huisgeuren te verwijderen.Aromatische oliën kunnen de bacteriën en schimmels doden die gepaard gaan met slechte geuren, waardoor de lucht wordt gezuiverd.

Tabaksrook is een van de moeilijkste geuren om te verwijderen, omdat het door alles in een kamer dringt, zelfs als het wordt geventileerd.De beste oliën om tabak kwijt te raken zijn:

• Eucalyptus
• Patchouli
• Citroengras

Muffe geuren veroorzaakt door schimmel en meeldauw zijn niet alleen walgelijk, maar kunnen ook schadelijk zijn voor uw ademhalingssysteem en een reeks gezondheidsproblemen veroorzaken.De beste schimmeldodende essentiële oliën om schimmel op natuurlijke wijze te bestrijden zijn:

• Citroen
• Pompelmoes
• Kruidnagel

Keukengeuren zijn vaak heerlijk tijdens het koken, maar de aanhoudende geuren door het hele huis zijn vaak ongewenst.Om keukengeuren te elimineren, probeer:

• Citronella
• verbana
• Vanille

8. Verbetert de gezondheid van de luchtwegen

In dezelfde lijn van luchtzuivering kunnen etherische olieverspreiders met groot effect worden gebruikt bij het verbeteren van de gezondheid van de luchtwegen.Een verminderde ademhalingsfunctie kan nadelige gevolgen hebben voor veel vitale functies van uw lichaam, en wanneer ze worden gebruikt in combinatie met de behandeling van uw zorgverlener, kunnen essentiële oliën aanzienlijk verlichten, genezen en beschermen tegen ademhalingsproblemen.

Antibacteriële etherische oliën zijn onder andere:

• Palo Santo
• Citroen
• Eucalyptus
• Thee boom

Krampstillende etherische oliën zijn onder andere:

• Kamille
• Bergamot
• Basilicum
• Rozemarijn
• Clary salie

Slijmoplossende etherische oliën zijn onder andere:

• Spar
• Wierook
• Ravensara
• Pijnboom

Onze voorgestelde mix voor longgenezing: eucalyptus, ravensara, berk, pepermunt, citroen

9. Verhoogt energie

Soms, zelfs als we ons best doen, is het gewoon niet mogelijk om genoeg slaap te krijgen.Of andere keren doen we dat, maar het energieniveau is er gewoon niet.Essentiële oliën kunnen worden gebruikt om de vitaliteit te vergroten en vermoeidheid te verminderen, waardoor uw energie wordt gestimuleerd alsof u nog een kopje koffie heeft gedronken.Er zijn zoveel oliën die kunnen worden gebruikt om het energieniveau te verhogen, en we raden aan om met zoveel mogelijk melanges te spelen om er een te vinden die het beste bij je past.

De belangrijkste essentiële oliën voor een energieboost zijn:

• Oranje
• Limoen
• Pompelmoes
• Pepermunt
• Eucalyptus
• Rozemarijn
• Tijm
• Basilicum
• Citroengras
• Kaneel
• Gember
• Zwarte peper

Onze voorgestelde mix: mix en match en heb plezier!

10. Verhoogt het geheugen en de concentratie

Of je nu een professional bent met een drukke werklast, een student die studeert voor examens, of gewoon een flinke to-do-lijst afwerkt, een boost in geheugen en concentratie kan een groot voordeel zijn.De go to etherische olie voor geheugen en focus is al lang bekend als rozemarijn.Oud-Griekse studenten droegen slingers van rozemarijn tijdens examens, en een studie uitgevoerd in mei 2017 toonde aan dat studenten die tijdens examens werden blootgesteld aan rozemarijn een verbetering van 5-7% hadden in resultaten (Annayu@getter98.com).Andere geweldige essentiële oliën voor geheugen en concentratie zijn pepermunt, lavendel, basilicum en salie.

Onze voorgestelde melange: basilicum, rozemarijn en cipres

11. Kalmeert emoties

Leven in een evenwichtige emotionele toestand kan de sleutel zijn tot een beter leven.Vaak laten we onze emoties ons overweldigen, of sluiten we ze volledig buiten.Beide resulteren in een ongezonde onbalans die zich in feite kan manifesteren als fysieke pijn.De oplossing om evenwicht te bereiken is om de emoties die op ons pad komen te accepteren, ze te identificeren, onszelf toe te staan ​​te voelen en verder te gaan.Essentiële oliën kunnen ons enorm helpen bij dit proces door ons te helpen aanwezig te zijn, een positieve kijk aan te moedigen en de impact van negatieve emoties te verminderen.Veel voorkomende oliën die ons helpen onze emoties te kalmeren zijn Bergamot, Frankincense, Valeriaan, Patchouli, Sandelhout, Roos en er zijn er nog veel meer.

Onze voorgestelde blend voor woedebeheersing: bergamot, patchouli en vetiver

12. Pijnstilling

Pijn kan zowel fysiek als mentaal slopend zijn, omdat onze geest vertroebeld en afgeleid is door de aanval op onze fysieke zintuigen.Essentiële oliën zijn een eeuwenoude alternatieve remedie voor pijnverlichting zonder de ongemakkelijke bijwerkingen van medicijnen.Ze kunnen zeer effectief zijn omdat de oliën het spijsverteringsstelsel omzeilen en direct in de bloedbaan worden opgenomen.

Aanbevolen essentiële oliën voor:

• rugpijn - gember, wintergroen, lavendel
• nek- en schouderpijn - wierook, lavendel, kamille
• zenuwpijn - eucalyptus
• gewrichtspijn - wintergroen, rozemarijn, gember, wierook
• nierpijn - tijm
• botpijn - wierook, wintergroen, eucalyptus

Gebruik deze oliën naast aanbevolen oliën voor stress en angst voor de ultieme pijnverlichting.

Bonusvoordeel: veiliger alternatief voor kaarsen en wierook

Niet alleen zijn etherische olieverspreiders geweldig voor je fysieke en mentale gezondheid, ze verbeteren ook het milieu en bieden een veilig alternatief voor kaarsen en wierook!Diffusers zijn er in alle verschillende vormen, maten, kleuren, lichten en geluiden, je kunt er een vinden die bij elke kamerinrichting past en weet dat je huis, kinderen en huisdieren veilig zijn voor open vuur.